币圈合约交易高风险高波动，以下为实战心得精简总结：

仓位管理永不满仓，单笔开仓不超过本金的5%-10%，总仓位控制在30%以内。采用金字塔加仓法，盈利后再分批追加，避免一次性重仓被爆。
止损纪律入场即设止损，短线交易止损幅度控制在1%-3%，中线不超过5%。拒绝"扛单"，价格触及止损线果断离场，避免情绪干扰。
趋势跟随只做趋势明朗的行情，EMA20/60均线金叉时做多，死叉做空。日线级别趋势未破前，不逆势操作。比特币突破前高/低时顺势追单，成功率更高。
杠杆控制新手建议5倍以下杠杆，老手不超过20倍。高杠杆需配合更严格的止损，避免极端行情瞬间爆仓。
情绪管理连续亏损3单立即停盘，当日不再交易。盈利超20%后提现部分利润，避免贪婪回吐。
数据应对重大利好/利空事件前平仓观望，避免插针行情。关注美联储议息、ETF资金流等关键指标。
（注：合约交易亏损概率超95%，建议新手先用模拟盘练习3个月再实盘，本文仅为经验分享非投资建议）